No he visto en la naturaleza la autocompasión.
Curiosamente, la lengua griega no contiene la palabra para la auto-compasión. Los estoicos argumentaban que la autocompasión y la envidia están emparejados: La piedad se forma al ver el sufrimiento inmerecido y la envidia en felicidad inmerecida.
Autocompasión
En la puertas de la eternidad. El pintor holandés Vincent van Gogh, aquejado de un grave trastorno mental, pintó este cuadro en 1890.
Autocompasión es el sentimiento de pena hacia uno mismo que experimenta un individuo en situaciones percibidas como adversas cuando dicha situación no ha sido aceptada y no se tiene la confianza o la habilidad para adaptarse a ella.
Es un sentimiento asociado al autoconsuelo con un importante papel en las relaciones humanas, puede abarcar desde un comportamiento breve, ocasional y transitorio hasta un trastorno de personalidad que se expresa sin una provocación externa o a consecuencia de percepciones distorsionadas de la realidad, que provoca sufrimiento a uno mismo y a los que le rodean; pero que está mantenido por la existencia de un beneficio secundario.
El individuo autocompasivo cree ser víctima de una situación negativa y por tanto merecer condolencia. La autocompasión es, de forma general, considerada un sentimiento negativo que no sirve de ayuda para tratar con situaciones adversas; sin embargo, en un contexto social puede dar lugar a despertar simpatía o consejo.
La autocompasión puede ser considerada normal y, en determinadas circunstancias, saludable en la medida de que sea un situación transitoria y lleve a la aceptación o a tener la determinación para cambiar la situación.
Descripción
La autocomapasión puede vincularse a una respuesta emocional que surge en un momento de estrés. Al tratar con situaciones estresantes, la tendencia más común es sentir pena por uno mismo; sin embargo, se muestra de forma muy diferente según las características de cada individuo, de modo que puede relacionarse con determinadas características individuales como inseguridad emocional, depresión, exceso de indulgencia con los errores propios, privaciones y pérdidas.
La autocompasión puede autoalimentarse, especialmente si concurre un estado de depresión u otras circunstacias agraventes; sin embargo, la autocompasión es una forma de prestarse atención a uno mismo aunque negativamente; es un medio de conciliarse con uno mismo.
Los teóricos del aprendizaje social dicen que la autocompasión es un método para recabar atención, cuando un niño recibe atención cuando esta enfermo o herido, aprende a prestarse atención a si mismo (o solicitar atención por parte de otros) mediante llamadas a la ayuda, fingidas o reales. Además, otra forma de refuerzo de la conducta puede ser la simpatía ofrecida por otros.
Interpretación psicoanalítica
El sicoanálisis la conceptualiza como una reacción hipercatárquica de la libido que genera placer y dolor y que esta muy relacionada con la comodidad personal.
Interpretación cognitivo-conductual
Es una forma de afrontar las emociones que tiene como objeto aliviar los estímulos emocionales adversos, que no servir para la resolución efectiva de los problemas, conducta que podría estar reforzada positivamente tanto por comportamientos emocionales como la atención, piedad, tolerancia y apoyo de otros como por comportamientos funcionales para la resolución efectiva los problemas que afectan a la persona.
Trastornos psicológicos asociados
Es más frecuente en pacientes con depresión, trastorno límite de la personalidad y trastorno histriónico de la personalidad.
Tratamiento
En casos patológicos, de acuerdo con la terapia cognitivo-conductual, el tratamiento consiste en la extinción de los refuerzos positivos que sustentan la conducta como la atención, la compasión, la tolerancia y, ante todo, no resolver los problemas en lugar de la persona. Puede ser un problema particularmente grave en los casos de victimización y de co-dependencia.
El paciente debe reconocer que su actitud tiene como motivación oculta lucir las propias culpas y miserias con objeto de obtener la compasión de los demás, y que una vez consigue esa atención externa, aumenta el victimismo incrementando, como factor multiplicador, los factores que le hunden en la espiral depresiva, el paciente tiene por que ser consciente de este hecho y parte del tratamiento consistirá en tomar consciencia de ello.
En casos patológicos, de acuerdo con la terapia cognitivo-conductual, el tratamiento consiste en la extinción de los refuerzos positivos que sustentan la conducta como la atención, la compasión, la tolerancia y, ante todo, no resolver los problemas en lugar de la persona. Puede ser un problema particularmente grave en los casos de victimización y de co-dependencia.
El paciente debe reconocer que su actitud tiene como motivación oculta lucir las propias culpas y miserias con objeto de obtener la compasión de los demás, y que una vez consigue esa atención externa, aumenta el victimismo incrementando, como factor multiplicador, los factores que le hunden en la espiral depresiva, el paciente tiene por que ser consciente de este hecho y parte del tratamiento consistirá en tomar consciencia de ello.
