Hoy en día, la gente pasa la mayor parte de su tiempo sentado frente al computador, en el automovil, en frente de la TV. Se hace poco ejercicio también, es el azote de los trabajadores de oficina, que, afortunadamente, puede ser combatido.
Aqui tiene 5 razones por las que debe trabajar de pie.
1. El exceso de peso
Estilo de vida sedentario conduce inevitablemente a kilos de más. En este caso, un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad de Chester (Inglaterra) dirigido por el Dr. John Buckley (John Buckley) demostró que estar de de pie todos los días durante 3 horas permite quemar 144 calorías. Por lo tanto, si se cambia el modo de vida y pone de pie durante tres horas más de lo normal para el año puede deshacerse de varios kilos de mas.
Estilo de vida sedentario conduce inevitablemente a kilos de más. En este caso, un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad de Chester (Inglaterra) dirigido por el Dr. John Buckley (John Buckley) demostró que estar de de pie todos los días durante 3 horas permite quemar 144 calorías. Por lo tanto, si se cambia el modo de vida y pone de pie durante tres horas más de lo normal para el año puede deshacerse de varios kilos de mas.
2. Del corazón y los vasos sanguíneos
Peter Katzmarzyk, junto con sus colegas del Centro de Investigación Biomédica Penningtons, analizó los estilos de vida de más de 17.000 estadounidenses y encontraron que los que estan sentados la mayor parte del dia, el riesgo de ataque cardíaco y otras enfermedades del corazón es superior en un 54%. Además, según el profesor Katzmarzyk se reduce la esperanza de vida en un promedio de 2 años.
Peter Katzmarzyk, junto con sus colegas del Centro de Investigación Biomédica Penningtons, analizó los estilos de vida de más de 17.000 estadounidenses y encontraron que los que estan sentados la mayor parte del dia, el riesgo de ataque cardíaco y otras enfermedades del corazón es superior en un 54%. Además, según el profesor Katzmarzyk se reduce la esperanza de vida en un promedio de 2 años.
3. Dolor en el cuello y la espalda
Un estilo de vida sedentario también conduce a la enfermedad degenerativa de los discos de la columna con la alteración de la postura. El resultado - un dolor insoportable en la espalda y el cuello. Layfhaker ya dijo cómo tratar con ellos con simples ejercicios físicos . Pero resulta que, para evitar problemas con el sistema musculo-esquelético, se puede dejar de lado la silla de oficina y empezar a trabajar de pie.
Un estilo de vida sedentario también conduce a la enfermedad degenerativa de los discos de la columna con la alteración de la postura. El resultado - un dolor insoportable en la espalda y el cuello. Layfhaker ya dijo cómo tratar con ellos con simples ejercicios físicos . Pero resulta que, para evitar problemas con el sistema musculo-esquelético, se puede dejar de lado la silla de oficina y empezar a trabajar de pie.
4. Riñones
Hay docenas de estudios muestran que las personas que pasan mucho tiempo sentados, están en riesgo de desarrollar varias enfermedades (como la diabetes y ciertos tipos de cáncer).
En 2012, Thomas Yates de la Universidad de Leicester (Reino Unido) también encontró que un estilo de vida sedentario es la principal causa de enfermedades renales. Por lo tanto, el científico ha revelado que las mujeres que se sientan menos de 3 horas al día, la enfermedad renal se reduce en un 30% y son menos propensas que las mujeres que están sentadas por más de 8 horas.
5. Productividad
El psicólogo social Amy Cuddy está estudiando el lenguaje corporal como gestos y posturas que afectan a la identidad de la persona. En las "posiciones fuertes" el cuerpo produce más testosterona y cortisol, que contribuye a la actividad mental y emocional. La posición de pie, por lo general es una "posición firme". Por lo tanto, si usted renuncia a estar sentado en el lugar de trabajo, probablemente se convierta en una persona mucho más productiva en su actividad.
Algunos ejemplos de puestos de trabajo.
Hay docenas de estudios muestran que las personas que pasan mucho tiempo sentados, están en riesgo de desarrollar varias enfermedades (como la diabetes y ciertos tipos de cáncer).
En 2012, Thomas Yates de la Universidad de Leicester (Reino Unido) también encontró que un estilo de vida sedentario es la principal causa de enfermedades renales. Por lo tanto, el científico ha revelado que las mujeres que se sientan menos de 3 horas al día, la enfermedad renal se reduce en un 30% y son menos propensas que las mujeres que están sentadas por más de 8 horas.
5. Productividad
El psicólogo social Amy Cuddy está estudiando el lenguaje corporal como gestos y posturas que afectan a la identidad de la persona. En las "posiciones fuertes" el cuerpo produce más testosterona y cortisol, que contribuye a la actividad mental y emocional. La posición de pie, por lo general es una "posición firme". Por lo tanto, si usted renuncia a estar sentado en el lugar de trabajo, probablemente se convierta en una persona mucho más productiva en su actividad.
Algunos ejemplos de puestos de trabajo.
